SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc w

Czy chodziło Ci o: "co jest w"?

  • Tkanka tłuszczowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jestem nowy na forum, szukałem trochę ale niezbyt się dowiedziałem albo po prostu nie zrozumiałem. Chciałbym spalić tkankę tłuszczową której najwięcej mam na brzuchu... :/ Gdzieś od 2 tygodniu ćwiczę sobie brzuszki, pompki i podciąganie na drążku. Od dzisiaj zamiast brzuszków mam zamiar ćwiczyć a6w i zacząć plan treningowy w warunkach [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 2008-01-26 20:41:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 6 weidera dla dziewczyny + prosba o porade

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tluszczow w sensie fastfoodow, pizzy - tego rodzaju. Z tego co piszesz wynika ze mam nie jesc owocow? Jem normalne rzeczy czesto i w malych ilosciach i nie glodze siebie.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5512 Data: 2008-01-26 22:58:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mleko (raz jeszcze): biały zabójca!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Tiaaa....gadasz od rzeczy. mozna pic mleko innych ssakow tak jak jesc ich mieso co z tego ze sie rozni skladem?przeciez mleko kazdej kobiety tez sie rozni skladem w pewnych normach. to jest natura.

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-27 00:21:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc :):)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema! Mam pyatania jak zwiekszac mase miesniowa i redukowac tkanke tluszczowa, co jesc najlepiej z rana w szkole przed treningiem po treningu i przed snem Duuuuuuuuzo juz przezcytalem ale jestem jeszcze w tym zielony Z gory dzieki za odp. Pozdro :):)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1652 Data: 2008-01-27 01:24:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] grunt to silna wola bpl - ale mi za co? <smutny> to tylko jedzenie hehe Dzien 14 Wstalem skoro swit o 11:30 no i opykalem sniadanie. Trzeba bedzie dzis czesciej jesc bo nie wyrobie z zarciem Naszczescie zaczely sie ferie wiec mysle ze z trzymaniem diety bedzie lepiej szkoda tylko ze na silowni zapewne bedzie ruch jak skur*w**yn bo [...]

    Odpowiedzi: 557 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-27 13:18:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak podkręcić metabolizm ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak ty chcesz sie zalać ważąc 55 kg? Przecież to jest choroba. Spójrz w lustro i powiedz sobie szczerze że nie przydałoby się przytyć trochę kg. Idź na siłownie, ułóż sobie dobrą dietę i tyj. A to że trochę tłuszczu przybędzie to nic straconego, to jest naturalna reakcja organizmu na nadmiar pokarmu, ale: 1) tobie to nie grozi 2) jeżeli już, to [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 9887 Data: 2008-01-27 14:17:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok rozumiem prawie ze wszystko. Poprawie dietę i wkleję na nowo. Tylko mam 2 pytania. Na kolacje mogę zjeść twaróg.. ale moim zdaniem to za mało.. co do niego jeszcze dodać? Jakie warzywa mam jeść? A tym bardziej w szkole.. zeby były jakieś poręczne do zjedzenia.

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-27 15:09:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 500mg enana tyg i 500mg bolda tyg 10 tygodni i bedzie za***ysta kondycja Scorpio93 przecież w sportach walki można jeść połowę tego co w kulturystyce. Jedynie ww złożone na w miarę wysokim poziomie białko 1,5-2 g maks Zmieniony przez - pysio12345 w dniu 2008-01-27 16:21:12

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4323 Data: 2008-01-27 16:19:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • licha dieta :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ŚNIADANIE: *Serek homogenizowany 150g(B=7,4g T=4,2g W=22,4g Kcla=166,5) *0,5l mleka z 100g płatków(B=16g+7,2g T=16g+3,9g W=23,5g+79,1g Kcla=300+380) *Oliwa z oliwek 20g(B=0g T=19,9g W=0g Kcla=179,4) Razem=B=30,6g T=44g W=125g Kcal=1025,9 ŚNIADANIE II: *5 kanapek przykrytych(10 kromek, około 200g) (B=9,4g T=2,4g W=83g Kcal=392) z szynką(ok.100g), [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2529 Data: 2008-01-27 17:43:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • skuteczność a przerwy miedzy cyklami

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja już kteatyny 1,5 nie wcinałem i chyba niestety już jej jeść nie bede bo jak ostatnim razem byłem na cyklu z mono dawka dzienna 15g troche dużo wiem.. To tak mnie nery zaczeły napier.. ze masakra mimo to skończyłem cykl i od kiedy odstawiłem bule odeszly, szkoda że tak sie stało bo lubiłem kreatynke, a teraz chciał bym znaleśc takktóra w żaden [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2591 Data: 2008-01-27 18:20:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok rozumiem prawie ze wszystko. Poprawie dietę i wkleję na nowo. Tylko mam 2 pytania. Na kolacje mogę zjeść twaróg.. ale moim zdaniem to za mało.. co do niego jeszcze dodać? to nie ma byc kolcja jako posilek a posilek bialkowy(ew.biako+tluszcze) Przed samymsnem lub do 1h przed nim. Jakie warzywa mam jeść? A tym bardziej w szkole.. zeby były jakieś [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-27 18:28:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta amatora

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a co ja mogę jeść w szkole? może polecisz jakiegoś szejka czy coś?:P którego posiłku mogę dodać mięso???

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2091 Data: 2008-01-27 19:13:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta amatora

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a co ja mogę jeść w szkole? może polecisz jakiegoś szejka czy coś?:P którego posiłku mogę dodać mięso??? 14:00 3 posiłek -Ser twarogowy chudy 100g -Oliwa z oliwek 25g 20:30 Ostatni posiłek -100g owsianki + 400ml mleka + 5 łyżeczek kakao -Twaróg chudy 200g -Oliwa z oliwek 25g 19:00-19:30 posiłek po treningu -Wafle Ryżowe ok.50g -Cyc Kurczaka 50g [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2091 Data: 2008-01-27 19:16:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak ukłądać dietę masa/redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bardzo Ciekawy art :D Sog leci jak nic:D Ja mam pytanie , jak jestem w szkole co najlepiej jeść ?? Ja jadam jedną kanapkę z pieczywa pełnoziarnistego+kawałek smażonej piersi z kurki+plaster sera ż+jakieś ważywko do tego banan... I co powiesz na to?? POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-27 19:17:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • licha dieta :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    może się nie znam za dobrze, ale dieta idzie w dobrym kierunku ŚNIADANIE: *Serek homogenizowany 150g(B=7,4g T=4,2g W=22,4g Kcla=166,5) *0,5l mleka z 100g płatków(B=16g+7,2g T=16g+3,9g W=23,5g+79,1g Kcla=300+380) *Oliwa z oliwek 20g(B=0g T=19,9g W=0g Kcla=179,4) Razem= B= 30,6g T= 44g W= 125g Kcal= 1025,9 ŚNIADANIE II: *5 kanapek przykrytych(10 [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2529 Data: 2008-01-27 19:54:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bardzo ci dziekuje o to mi wlasnie chodzilo...a nie moglbys mi troszke szerzej z ta dieta doradzic??bede wdzieczny. co ijak jesc w jakich proporcjach...

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4323 Data: 2008-01-27 20:06:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WYGLĄDO TO TAK: ŚNIADANIE: *Serek homogenizowany 150g(B=7,4g T=4,2g W=22,4g Kcla=166,5) *0,5l mleka z 100g płatków(B=16g+7,2g T=16g+3,9g W=23,5g+79,1g Kcla=300+380) *Oliwa z oliwek 20g(B=0g T=19,9g W=0g Kcla=179,4) Razem=B=30,6g T=44g W=125g Kcal=1025,9 ŚNIADANIE II: *5 kanapek przykrytych(10 kromek, około 200g) (B=9,4g T=2,4g W=83g Kcal=392) z [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-27 22:15:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • help

    Post
    Odżywki i suplementy

    Się nie wtrącaj, tylko załóż swój temat bo zrobisz bałągan i nie wieadomo kto komu odpowiada Do autora: Carbo to węglowodany. Gorsze od naturalnego. przydatne IMo tylko po wysiłku fizycznym który zużywa glikogen. BCAA mozęsz jeść w celu uniknięcia spalania mięśni podczas wysiłku. Gdy nie ma w nich glikgoenu to potrafią one z bcaa zrobić sobie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 2008-01-27 23:31:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odchudzanie judoczki Saidy:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Według tych kalkulatorów,które kiedys podawaliście,wyszło tyle BF. Dzisiaj jadłam dwie kanapki z serem żółtym, potem obiadek: ziemniaki z udkiem kurczaka i marchewką z groszkiem, potem znowu dwie kanapki z serem. Wiem,że tragedia,ale na co dzień jem jeszcze gorzej, normą jest śniadanie około 10-11 (już w szkole) i obiad (ziemniaki+jakiś [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4766 Data: 2008-01-28 00:03:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja z 170/70M

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    poczytaj podwieszone diety calej nie czytalem bo w sumie nie wiem po co, jak przy wadze 70 kg. chcesz jesc 1500 kcal byle nie kopenhaskie wynalazki btw z czego Ty sie chcesz redukowac? szuraj na silownie, miesi troche zlapac chcesz byc nie dosc ze niski, to jeszcze chudy i slaby?? (wzrostu mam tyle samo co Ty zeby nie bylo, ze sie czepiam)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1439 Data: 2008-01-28 01:50:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)